ANTI-AGE КУРC
21-дневная программа укрепления организма
"КЛЮЧ К ЗДОРОВЬЮ"
|
21-дневная программа очищения организма и укрепления здоровья от врача-нутрициолога, health коуча по интегративному питанию
Задачи этого курса:
Сохранить и продлить молодость
Улучшить обмен веществ
Сбалансировать гормональный фон
Убрать воспаление в организме
Оздоровиться и повысить жизненную энергию
1)
2)
3)
4)
5)
Автор курса и главный эксперт
Динара Галиева
Врач-нутрициолог
Health коуч по интегративному питанию
Магистр медицинских наук
PhD в области общественного здравоохранения
Университет Эдинбург, Великобритания
Институт Интегративного Питания, Нью-Йорк, США
Образование
Успехи и награды Динары
Этот курс для вас, если вы хотите
Обрести энергию и бодрость
Улучшить сон и легко просыпаться по утрам
Убрать лишние килограммы и постройнеть
Снять воспаление в суставах и отечность
Побороть тягу к сладкому
Справиться с перееданием
Нормализовать работу кишечника
Улучшить состояние кожи и волос
Продлить молодость как можно дольше
Программа курса на каждый день.
2 дня
-Разбор корзины продуктов и плана питания
-Дневник питания и самоконтроля
-Делаем замеры веса и объемов
Подготовительный этап
-Разбираем принцип тарелки
-Учимся пить воду
-Готовим щелочное питье
День 1-3
-Разбираем гликемический индекс продуктов
-Учимся укрощать инсулин
-Нормализуем глюкозу крови
День 4-6
-Приводим в норму кишечник
-Что такое клетчатка и где ее брать
-Разбираемся в тонкостях микрофлоры кишечника
День 7-9
-Спорт в нашей жизни -Жиросжигающие тренировки -Худеем за счет жира

День 10-12
-Сон и гормоны
-Нормализуем циркадные ритмы -Учимся правильно спать
День 13-15
-Влияние стресса на гормоны
-Самодиагностика стресса
-Простые дыхательные техники для снижения стресса
День 16-18
-Роль витаминов в нашем здоровье -Роль антиоксидантов для сохранения молодости
-Источники витаминов и антиоксидантов
День 19-20
-Завершение курса
-Подведение итогов
-Рекомендации для повседневной жизни
День 21
Отзывы участников
Меня зовут Бибигуль, мне 46 лет я онлайн-турагент @jb_travel_agency
Динару Галиеву я встретила на просторах инстаграма и в декабре 2019 года сходила к ней на консультацию. Мне очень понравился её подход, потому что не каждый человек усваивает информацию на медицинском термине, а Динара объясняет доступно.
Я прохожу марафон «Ключ к здоровью», потому что мне не нравилось моё физическое состояние (избыток веса). Мне понравилось, что я могу жить в нормальном режиме просто заменив продукты менее углеводными, а также я научилась благодаря конструктору питания, какие можно есть продукты и в какое время.
Придерживаться плана питания не сложно, просто первые дни я смотрела на свою реакцию организма и позже сама стала регулировать дозы потребления.
Итог мои результаты📣📣 : минус 2 кг., минус 3 см. в груди и 3 см. в талии, обхват рук минус 2 см. и обхват ноги минус 4 см.
Однозначно рекомендую пройти марафон, даже если и не будет результатов один плюс всё же есть научится правильно, вовремя и полноценно питаться. Благодаря марафону нашла продукты которые ранее не употребляла, а сейчас они у меня в каждодневном рационе.
Спасибо вам Динара, за то что я нашла свой Ключ к Здоровью. @bibigul_jumaly
Бибигуль
Меня зовут Асель, мне 38 лет, я бухгалтер.
По здоровью меня беспокоили нестабильный стул, вздутие живота, отеки, хроническая усталость, боли /дискомфорт в брюшной области, боли в суставах.
За 10 дней до начала марафона, начала очищение кишечника после личной консультации с Галиевой Динарой с помощью поэтапного изменения ежедневного рациона питания. Заметив улучшения самочувствия, не раздумывая, решила принять участие в марафоне "Ключ к здоровью".
До марафона я уже начала менять свое питание, поэтому к марафону я уже была подготовлена и сложностей не ощущала 😊
Во время марафона я с легкостью стала рано просыпаться, даже без будильника, раньше тяжело просыпалась и чтобы встать с постели чуть ли не за волосы себя тащить надо было.
Уменьшилась боль в суставах, которая беспокоила особенно в вечернее время и по ночам.
Появилась энергия, в феврале - марте была апатия, хроническая усталость. Работа кишечника нормализовалась.
Я порекомендовала Динару своим знакомым уже с первых дней, как только почувствовала улучшение самочувствия.@assel.akmoldina
Aсель
Меня зовут Алия, мне 36 лет, я психолог.
Я выбрала марафон Ключ к Здоровью, потому что знаю Динару и доверилась ей как профессионалу!
Сложностей придерживаться программы питания не было.
Вес до марафона 67 кг, на дату завершения 64 кг (минус 3 кг).
Меньше стала тянуть к сладкому.
Не было перееданий. Чувствовала сытость. Поняла что могу прожить без сахара!
Рекомендую пройти марафон Динары Галиевой. @aliya.atanova
Алия
Меня зовут Айя, мне 33 года, я занимаюсь профориентацией и фламенко. По здоровью не беспокоило ничего, кроме лишнего веса. Давно хотела привить новую привычку правильного питания, так как обычное питание вызывало тяжесть в желудке и грузность тела.
Динара - дипломированный нутрициолог. В сториз очень детально давала рекомендации по правильному питанию. Ее профессионализм и профиль в инстаграм вызвал у меня доверие, и я не ошиблась.
Проходить программу питания было легко. Конструктор питания позволил нам свободу выбора продуктов и блюд.
К концу курса вес: -3.5 кг. В объемах постройнела от 2-6 см в разных зонах тела. Чувствую общую легкость в желудке, самочувствие отличное. Сон тоже. Фитнес тренировки гораздо легче стали для меня, особенно кардио. Тягость к сладкому, мучному и молочке уже пропала.
Рекомендую этот курс от Динары Галиевой. Благодарю💚🙏🏼aiya_flamenco
Айя
Выбирайте тариф, который подходит вам
Пакет "Я сам"
7,990 тенге
Пакет "Стандарт"
11,490 тенге
Пакет "Продвинутый"
17,990 тенге
Cвяжитесь с нами в Whatsapp
Просто нажмите на кнопку, и через секунду вы сможете задать интересующий вопрос
Made on
Tilda